ビタミンCでコラーゲン作りましょう

秋は美味しい食べ物がいっぱいです


しかも『お肌に良い食べ物』もいっぱいです


女子なら皆、きっと大好きな『さつま芋』


コラーゲンを作る為に必要なビタミンCが豊富です


ご存知の通り、食物繊維もですね


嬉しい事に、さつま芋のビタミンCは加熱処理しても壊れにくいんです


でこんな物を作ってみました



【さつま芋の茶巾しぼり】

作り方はとっても簡単でした


さつま芋を電子レンジでチンして、皮をむいたらつぶして、少し砂糖を入れて混ぜたら、丸めてラップでくるっと絞りました


味や見た目は別として。。。ビタミンCと食物繊維がとれてお肌バッチリです


皆さんもお試しあれ



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