静岡 磐田市エステハウス 「ラ･マーノ」

もうすぐ１１月ですね。富士山では初冠雪も観測したり、北海道のほうでも冷え込んでいるようですね
冬は寒く苦手な人も多いと思いますが、食べ物がおいしかったり、雪のスポーツを楽しめたり、イベントが沢山あったりとワクワクすることも沢山あります
　しかし、インフルエンザなどの感染病が流行るのも寒く乾燥するこの時期ですよね
楽しく冬を過ごす為には、どうしたら良いのでしょうか

・季節の変わり目は必ず風邪を引く方　・毎年インフルエンザになる方　・回りで流行る病気に感染しやすい方　・・・
こんな方は、免疫力が低下していませんか

免疫とは、ウイルスや有害物質から身体を守る為の防御システムの事です。免疫力を高めて、外敵を寄せ付けない身体づくりが大切です


【食べて免疫力活性化】　きのこ　　　　　豊富に含まれる(Ｂ－グルカン)が自然免疫を活性化！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　(しいたけ・まいたけ・エリンギ・なめこ)　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発酵食品　　　腸内細菌のバランスを保ち、免疫力を高める！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　(納豆・味噌・キムチ)　


【風邪の撃退体質になろう】　手洗い　　　　　しっかり時間をかけて隅々まで洗いましょう　！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　適度な湿度　　空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加湿器などで湿度を５０～６０％をキープしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく笑う　　　　　笑いは免疫力を高めます。逆に悲しみやストレスを受けると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　免疫力は下がります。　


免疫力を上げる為に自分で出来る事から始めてみましょうそれでも忙しくて睡眠不足で、分かっていても気を付ける事が出来ない方へ。　自己免疫力を高めて、外敵から身を守ってくれるサプリメントがあります
冬場は特にこのサプリメントに私も頼ってしまいます以前は、子供がインフルエンザにかかると自分も感染していましたが、ここ数年サプリメントを飲み始めたら、世話をしても移らなくなりました
皆さんも元気で冬を楽しみましょう




免疫力アップサプリメント
　　　　　　　　　　　
http://www.la-mano97.com/e5453045.html